首页 >> 车评 >
快速提高立定跳远成绩的训练方法（如何快速提高立定跳远成绩）
你好朋友！ 我是体育狂人，教学二十年了，关于你提的问题：一个月如何快速提高立定跳远成绩？临时方法：立定跳的基本姿势：两脚开立与肩同宽，大小根据个人用力习惯来定。
2、屈膝摆动，不宜过多两三次即可，摆动要有力。
3、起跳要采用：前脚掌爆发式（普通点说就是：突然式）4、需要注意的问题：a、动作的协调 b、起跳的角度（踏跳板前放栏架，倒下放）5、如果有时间可以做些腿部的力量练习，这样可以迅速提高成绩。
我的服务你满意吗？祝：成功！。
免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！
分享：
相关阅读
最新文章
-
【ex代表的含义是什么】在日常生活中，我们经常会看到“ex”这个词，尤其是在一些正式或专业场合中。那么，“e...浏览全文>>
-
【extra是什么轮胎】“Extra”并不是一个广为人知的轮胎品牌，因此在市面上很难找到以“Extra”作为主要品牌的...浏览全文>>
-
【extrasteel是什么牌子的轮胎】“extrasteel是什么牌子的轮胎”是许多消费者在选购轮胎时会提出的问题。Extra...浏览全文>>
-
【extraload是什么轮胎】总结：“Extraload”并不是一个常见的轮胎品牌或型号，而是一个可能用于描述轮胎性能...浏览全文>>
-
【exr为什么不火了】EXR（Enhanced Resolution）作为一种图像处理技术，曾经在一些特定领域中受到关注，尤其...浏览全文>>
-
【exr是什么牌子的汽车价格是多少】EXR并不是一个广为人知的汽车品牌，因此在目前主流的汽车市场中，并没有明...浏览全文>>
-
【exr是什么牌子的排气】EXR并不是一个广为人知的排气系统品牌，它可能是一个特定型号、产品线或某些小众品牌...浏览全文>>
-
【evo2014】evo2014 是一项专注于电子游戏和电竞领域的年度盛会，于2014年举办。该活动汇集了全球众多游戏开...浏览全文>>
-
【evo10手动挡】在汽车市场中，手动挡车型逐渐被自动挡所取代，但仍有部分消费者对手动挡有着特殊的情怀。其中...浏览全文>>
-
【evo10是什么车】“evo10是什么车”是许多汽车爱好者和消费者在搜索时提出的常见问题。实际上，“evo10”并不...浏览全文>>
大家爱看
频道推荐