【小寒2022年1月5日时分秒】小寒是二十四节气中的第二十三个节气，通常出现在每年的1月5日或6日，标志着天气进一步变冷，但距离春节也越来越近。2022年的“小寒”节气正式开始于1月5日 07:49:30（北京时间），这一时刻不仅是节气的转折点，也象征着冬末的来临。
在这一天，太阳到达黄经285度，气温逐渐下降，北方地区开始进入最寒冷的阶段。虽然小寒不是一年中最冷的时候，但它为即将到来的“大寒”奠定了基础，也为人们准备过年营造了浓厚的氛围。
小寒节气基本信息总结
| 项目 | 内容 |
| 节气名称 | 小寒 |
| 公历日期 | 2022年1月5日 |
| 开始时间 | 07:49:30（北京时间） |
| 所属季节 | 冬季 |
| 黄经位置 | 285° |
| 气温特点 | 持续低温，寒冷加剧 |
| 民间习俗 | 有“小寒大寒，冻成一团”的说法，部分地区开始准备年货 |
| 与大寒关系 | 小寒之后是大寒，是全年最冷时期前的最后一个节气 |
小寒节气的意义
小寒不仅是一个气象学上的节点，也是传统文化中重要的时间节点。古人认为，此时虽已入冬，但天地间的阳气正在悄然积蓄，预示着春天的临近。因此，民间有“小寒暖，大寒寒”的说法，提醒人们注意保暖和养生。
在现代生活中，小寒的到来也意味着春节越来越近，许多家庭开始忙碌地筹备年货、打扫房屋、贴春联等，为新年的到来做准备。
小寒节气的养生建议
- 饮食方面：多吃温补食物，如羊肉、红枣、桂圆等，帮助身体抵御寒冷。
- 起居方面：注意保暖，尤其是头颈、腰腹和脚部，避免受凉。
- 运动方面：适当锻炼，增强体质，但不宜过度出汗，以免耗损阳气。
- 情绪调节：保持心情舒畅，避免因寒冷而产生焦虑或抑郁情绪。
总之，2022年的小寒节气不仅是自然气候变化的重要标志，也是人们生活节奏调整的一个节点。在这个时节，既要关注身体健康，也要为即将到来的新年做好准备。